Søvnproblemer er svært utbredt, og forekomsten er så høy at det betegnes som et av landets mest undervurderte folkehelseproblem. Dårlig søvn over tid er satt i sammenheng med nedsatt energi, dårlig konsentrasjon, humørsvingninger, nedsatt immunforsvar og redusert livskvalitet.
Akupunktur kan brukes ved alle typer søvnplager. Fokuset vil være både på å bruke punkter for å gi bedret søvnkvalitet, samt å øke terskelen for at plagene oppstår. Vi vil i tillegg til behandlingen gi råd for avspenning. Å lære om gode søvnvaner, og å identifisere og endre uhensiktsmessige tanker om egen søvn, kan også bedre søvnen.
Hva er søvnløshet (insomnia)
Når du har vært plaget med dårlig søvn mist 3 netter i uken i 4 uker og dette går utover hvordan du fungerer i dagliglivet klassifiseres dette som søvnløshet.
Søvnplagene kan arte seg på ulike måter:
• Problemer med å sovne
• Hyppige oppvåkninger i løpet av natten
• Våkne til et bestemt klokkeslett hver natt og har problemer med å sovne igjen.
• Tidlig oppvåkning, men eller uten problemer med få sove igjen
• Dårlig søvnkvalitet